城市?走路

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来源:黄金城娱乐gcgc平台 | 时间:2016-12-05
?非所有乳酸菌都是益生菌,戳破6?迷思,?瓶身就能??好?品。 「益生菌」?名思?就是?人?健康有益的菌,?然多?益生菌是乳酸?品,但?非所有的乳酸菌都是益生菌。 「??研究?明能通?耐酸、耐???有保健功效的,才能??益生菌,」?明大?生化暨分子生物?教授蔡英?指出。 全球益生菌市?高?200?美元(?台?6000?),其中九成是?酵乳,?一成是益生菌粉?品。 只是哪些?品真有功效?哪些只是炒作?以下6?常?迷思要先搞清楚。 自己做的?酪乳比?好? ?。?然自己?手做?酪乳或?格,不放糖或少放糖,可以降低?胖的疑?,但?憾的是,自己做的?酪乳菌株?不符合益生菌的定?,最常用??作?酪乳的嗜??球菌和保加利?乳?菌抗酸性都不好,?以抵??道,蔡英?指出。 就算用市售的?酪乳在家自己做,菌???少,而且做愈多次菌?愈少,功效也?降低。 ?品愈多菌?愈好? ?, www.969.net。有些?商?了?高菌?,大量繁殖?格便宜的球菌,而其他昂?的好菌含量?很少。 愈多菌?愈好? ?。「太多菌?根本?法??得知效果,」蔡英???,也?有任何研究指出,要加多少菌、如何?合才?有效,所以不用?多。 ?酪乳太甜,?益生菌粉比?好? 未必。因?益生菌怕潮?,只要???入,菌母很快就?死亡。益生菌粉在?造?程中,必?在低?度的?房??封?,否??可能依??效。 一定要保持低?才是活菌? ?。只要菌??定,封?技?好,乾燥度?,活菌依?可以在室?存活一?子。 只要是死菌就?有功效? 未必。?酵乳大多是活菌?品,活菌才有整?的效果,但「某些死菌依?有?整免疫的功能,」林口?庚?院胃?肝?科系教授?邦基?,所以?非死菌就完全?效。 BOX:?瓶身???酵乳 ?非每?人都必??充益生菌,?竟益生菌就像原本已?存在你?道?的好菌一?,台北?偕?院?????蔡一???,??益生菌?「不要固定品牌,」因??道?於??平衡,不宜??一菌?取得????。以下??酪乳的瓶身就可以?出很多?息,?助你??。 1.健康功效???家?? 先看看???品是否通?「健康食品」小?人的??,由?家?你做好初步保障。目前?酵乳?品通?的健康食品功效只有免疫??、胃?功能改善和???敏三?,如果超出?三?,就是?度宣?。 2.菌?:?多?商?了?足消?者追求高菌?的迷思,一味用便宜菌??高菌?。因此不需要盲目追求高菌?,??「百?以上,不超?一兆菌,」?邦基建?,蔡英?甚至??,千?菌以下功效就?。 3.菌?:好的?品??示出所用的菌?,如A菌是嗜酸乳?菌、B菌是?根菌等。 4.注意其他功能性原料:最常和益生菌搭配的是有助於?道菌生?的益生元,如木寡糖、膳食??等,如果有添加?些原料,更能加?功能。 如果要??益生菌粉,依?要注意菌?、益生元之外,菌?同?不需?多,?、三?搭配就好。 5.懂???示:愈?愈多人在意?酪乳、?酵稀?乳?的含糖量,?好?在已?有低糖或?糖的??。 蔡英?另提醒,打?易生菌?品若已有??,表示??已??入, www.969.net,要??服用。 另外,免疫功能不好的病人建?使用益生菌前,先和?生??後再?定, www.969.net

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